Już na samym wstępie warto zaznaczyć, czym jest Pilates – metoda ćwiczeń, która zyskała ogromne uznanie na całym świecie. Stworzona przez Josepha Pilatesa, skupia się na pracy z ciałem jako całością, z naciskiem na głębokie mięśnie stabilizujące. Oferuje to unikalne połączenie wzmacniania i rozciągania, które może być dostosowane do każdego indywidualnego ciała. A zarazem jest to metoda, która ma wiele form – od klasycznego matowego Pilatesu, poprzez Pilates na piłkach, po Pilates na Reformerze. Ale Reformer czy mata – która forma pilatesu jest dla Ciebie? Sprawdźmy to!
Formy Pilatesu: Reformer czy Mata?
Forma Pilatesu na macie, zazwyczaj zwana “matwork”, to ta najbardziej klasyczna. Jest niewątpliwie świetnym wyborem dla osób początkujących, które chcą zrozumieć podstawy metody. Mata daje możliwość ćwiczenia w zaciszu własnego domu, co jest niewątpliwe przydatne w czasach pandemii. Ale czy mata to jedyna opcja? Nie, szczególnie że jest jeszcze alternatywa pod nazwą Reformer.
Co to jest Reformer?
Reformer to specjalistyczne urządzenie stworzone przez samego Josepha Pilatesa do wykonywania ćwiczeń zgodnie z jego metodą. Na pierwszy rzut oka wygląda jak łóżko z zestawem sprężyn, pasów i listew, ale to zdecydowanie więcej niż zwykłe łóżko. Dzięki sprężynom, Reformer oferuje różne poziomy oporu, umożliwiając dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych zdolności ćwiczących. Ale Reformer czy mata – która forma pilatesu jest dla Ciebie?.
Zalety ćwiczenia na Reformerze
- Więcej możliwości: Reformer oferuje szereg ćwiczeń, które są poza zasięgiem maty, szczególnie tych, które wymagają większej ilości ruchów i rozciągania.
- Regulowany opór: Możliwość regulowania oporu oznacza, że ćwiczenia można dostosować do swojego poziomu.
- Zwiększona intensywność: Praca z Reformerem często jest intensywniejsza niż na macie, co pomaga zwiększyć siłę i wytrzymałość.
Zastanawiasz się nad wyborem?
Zdecydowanie, obie formy Pilatesu mają swoje unikalne zalety, a wybór pomiędzy nimi zależy głównie od twojego poziomu, celów i preferencji. Jeśli jesteś początkujący, może warto rozpocząć swoją przygodę z Pilatesem od zajęć na macie, a następnie w miarę postępów przenieść się w stronę Reformera. Jak zawsze, ważne jest, aby słuchać swojego ciała i podejmować decyzje, które najlepiej przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Pamiętaj, Reformer czy mata – która forma pilatesu jest dla Ciebie? to pytanie, na które jedynie Ty możesz odpowiedzieć.
