Do naszego grafiku dołączają nowe zajęcia – Stretching Reformer 💫
To wyjątkowa forma treningu, która łączy pracę na reformerze z głębokim rozciąganiem, świadomym oddechem i poprawą mobilności. Zajęcia zostały stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoje ciało w spokojniejszy, regenerujący sposób – bez intensywnego wysiłku, ale z realnym efektem.
Na czym polegają zajęcia Stretching Reformer?
Stretching Reformer to trening, podczas którego skupiamy się na wydłużaniu mięśni, poprawie zakresu ruchu oraz redukcji napięć w ciele. Praca na reformerze pozwala na jeszcze dokładniejsze i bezpieczniejsze wykonywanie ćwiczeń, dzięki wsparciu sprężyn i kontrolowanemu ruchowi.
Podczas zajęć pracujemy nad:
✨ głębokim rozciąganiem całego ciała
✨ poprawą mobilności i elastyczności
✨ odciążeniem kręgosłupa
✨ rozluźnieniem napięć mięśniowych
To trening, który nie tylko wpływa na ciało, ale również pomaga się wyciszyć i złapać oddech po intensywnym dniu.
Jakie efekty dają zajęcia Stretching Reformer?
Regularna praktyka przynosi odczuwalne efekty już po kilku zajęciach. Stretching Reformer pomaga:
- zwiększyć elastyczność i zakres ruchu
- poprawić postawę ciała
- zmniejszyć napięcia w plecach, karku i biodrach
- zredukować uczucie sztywności
- poprawić komfort codziennego funkcjonowania
To idealne uzupełnienie innych aktywności – zarówno treningów siłowych, biegania, jak i klasycznego pilatesu.
Dla kogo są te zajęcia?
Stretching Reformer to zajęcia odpowiednie dla:
- osób początkujących, które chcą zacząć pracę z ciałem w spokojny sposób
- osób odczuwających napięcia i sztywność w ciele
- osób pracujących siedząco
- osób aktywnych, które potrzebują regeneracji
- każdego, kto chce poprawić mobilność i poczuć większą lekkość w ciele
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie – zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i dostosowany do poziomu uczestników.
Kiedy odbywają się zajęcia?
Stretching Reformer znajdziesz w naszym grafiku:
📅 we wtorki o 20:00
📅 w soboty o 11:00
📌 Dni i godziny zajęć mogą ulec zmianie, dlatego zachęcamy do śledzenia naszego Instagrama, aby być na bieżąco.
Zadbaj o swoje ciało
Stretching Reformer to doskonała okazja, aby zwolnić tempo, zadbać o regenerację i przywrócić równowagę w ciele.
Sprawdź dostępne terminy i zapisz się na najbliższe zajęcia!
