Pilates zyskuje coraz większą popularność – zarówno wśród osób początkujących, jak i tych, które regularnie trenują. W naszej ofercie znajdziesz zajęcia zarówno na macie, jak i na reformerze. Ale czym właściwie różnią się te formy pilatesu? Która opcja będzie najlepsza dla Ciebie? Sprawdź poniżej!
Pilates na macie – praca z własnym ciałem
Zajęcia na macie to klasyczna forma pilatesu, w której wykonujemy ćwiczenia głównie z wykorzystaniem masy własnego ciała. Czasem wspomagamy się drobnym sprzętem: piłkami, ringami, taśmami czy rollerami.
To doskonała forma pracy nad:
- stabilizacją centralną (core),
- świadomością ciała i postawy,
- rozciągnięciem i elastycznością,
- siłą i wytrzymałością mięśni głębokich.
Pilates na macie to świetny wybór dla każdego, kto chce poprawić ogólną sprawność i zdrowie kręgosłupa – bez potrzeby korzystania ze specjalistycznego sprzętu.
Pilates na reformerze – opór, precyzja, nowe możliwości
Reformer to specjalistyczne łóżko z ruchomą platformą, sprężynami i uchwytami. Pozwala na bardzo precyzyjne prowadzenie ruchu i kontrolę intensywności ćwiczeń. Zajęcia na reformerze:
- angażują mięśnie w sposób bardziej dynamiczny i funkcjonalny,
- pozwalają dostosować opór do poziomu zaawansowania,
- są doskonałe w rehabilitacji, treningu uzupełniającym dla sportowców i wzmacnianiu całego ciała.
Reformer otwiera nowe możliwości – pozwala pracować w większym zakresie ruchu i pod większą kontrolą. Ćwiczenia są intensywniejsze, ale jednocześnie bardziej bezpieczne dla stawów.
Którą opcję wybrać?
➡ Jesteś początkujący? Zacznij od maty, poznaj podstawy i naucz się pracy z oddechem i centrum.
➡ Lubisz wyzwania lub chcesz trenować efektywniej? Reformer da Ci więcej kontroli i różnorodności.
➡ Szukasz wsparcia w rehabilitacji? Reformer to idealne narzędzie terapeutyczne.
➡ Chcesz łączyć obie metody? To świetne rozwiązanie – treningi na reformerze i na macie doskonale się uzupełniają!
A może sprawdzisz oba? Tutaj znajdziesz nasz grafik zajęć
W naszym studio prowadzimy zarówno zajęcia na macie, jak i na reformerze – dla różnych poziomów zaawansowania. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, chętnie doradzimy i dobierzemy formę zajęć odpowiednią do Twoich potrzeb i celów.
📩 Zapisz się na próbne zajęcia i poczuj różnicę na własnym ciele!
